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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias

Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas dietas detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, as Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Benefícios da Dieta Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das dieta detox já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios das Dietas Detox Para Saúde.

  • dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo,
  • dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
  • dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
  • dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
  • dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
  • dieta Detox Hidratar a pele;
  • dieta Detox Melhorar o sono

Existem muitas vantagens desta dieta detox se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

A realidade é que a dieta Detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. Além disso, O mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Então, Confira a Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias.

Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias #1 Dia

Café da Manhã:

  • 1 copo (200 ml) de chá-mate caseiro batido com 1 banana , suco de 1/2 limão e 1 colher (sopa) de chia
  • 2 torradas sem glúten com 1 fatia de queijo de minas
  • 6 ovos de codorna
  • 1 xícara (50 ml) de café ou 1 xícara (200 ml) de chá

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • Salada de alface roxa, tomate, rabanete e cenoura ralada à vontade.
  • 2 pedaços de frango de panela
  • 3 colheres (sopa) de mandioquinha cozida

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200 ml) de vitamina de abacate
  • 1 xícara (200 ml) de chá de cavalinha

Janta:

  • 2 fatias de peito de peru assado
  • 3 colheres (sopa) de purê de abóbora
  • Repolho refogado à vontade

Ceia:

  • 1 copo (200 ml) de leite de amêndoas batido com 3 damascos secos

Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias #2 Dia

Café da Manhã:

  • 1 copo (200 ml) de suco de maracujá batido com 1 fatia de manga e 1 colher (sopa) de farinha de coco
  • 2 ovos mexidos
  • 1 tapioca com óleo de coco
  • 1 xícara (50 ml) de café ou 1 xícara (200 ml) de chá

Lanche da Manhã:

  • 1 fatia de melancia

Almoço:

  • 1 prato (fundo) de salada verde com pimentão, pepino e tomate.
  • 2 filés de sardinha grelhados
  • 3 colheres (sopa) de inhame cozido

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200 ml) de água de coco batida com 1/2 banana ,
  • 2 castanhas-do-pará, 1 colher (sopa) de goji berry e 1 folha de couve

Janta:

  • 2 conchas de sopa de legumes
  • 1 bife grelhado
  • 2 colheres (sopa) de quinoa
  • Acelga refogada á vontade

Ceia:

  • 1 copo (200 ml) de leite de arroz batido com 1 colher (sopa) de cranberry

Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias #3 Dia

Cafe da Manhã:

  • 1 copo (200 ml) de suco de batido com 1/2 xícara (chá) de salsa e 1 colher (sopa) de chia
  • 1 bolacha de arroz com requeijão
  • 6 ovos de codorna cozidos
  • 1 xícara (200

Lanche da Manhã:

  • 1 copo (200 ml) de chá-mate caseiro batido com gotas de limão e
  • 3 ameixas secas

Almoço:

  • Salada de alface roxa, agrião, beterraba cozida e palmito à vontade.
  • 1 filé de pescado grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 3 colheres (sopa) de purê de espinafre

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200 ml) de vitamina de abacate
  • 1 xícara (200 ml) de chá de hortelã

Janta:

  • 1 concha de salada de feijão -fradinho com tomate e cheiro-verde
  • 2 conchas

Ceia:

  • 1 pote (100g) de iogurte grego

Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias #4 Dia

Café da Manhã

  • 1 copo (200 ml) de suco de laranja com cenoura batido com 1 folha de acelga,
  • 1/2 xícara (chá) de hortelã e 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 tapioca com óleo de coco e 2 ovos mexidos
  • 1 xícara (200 ml) de chá preto com limão e mel

Lanche da Manhã:

  • 1 fatia de melancia

Almoço:

  • Salada de alface americana, rúcula, tomate-cereja e pepino à vontade.
  • 1 filé suíno grelhado
  • 1 concha de feijão-preto
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de couve refogada

Lanche da Tarde:

  •  copo (200m ml) de vitamina de banana com aveia
  • 1 xícara (200 ml) de chá de hibisco

Janta:

  • 1 filé de frango grelhado
  • 3 colheres (sopa) de quinoa
  • Brócolis no vapor à vontade

Ceia:

  • 1 copo (200 ml) de leite de arroz batido com 1 colher (sopa) de cranberry

Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias # 5 Dia

Café da Manhã: 

  • 1 copo (200 ml) de suco de melão batido, com 1/2 xícara (chá) de salsa e 1 colher (sopa) de chia
  • 1 fatia de pão sem glúten com 1 colher (sopa) de queijo cottage
  • 1 ovo cozido
  • 1 xícara (200 ml) de chá verde com gotas de limão

Lanche da Manhã:

  • 3 castanhas-do-pará
  • 1 xícara (200 ml) de chá de erva-doce

Almoço:

  • 1 prato (fundo) de salada de folhas verdes, pimentão amarelo, rabanete e tomate.
  • 3 colheres (sopa) de carne moída refogada
  • 1 concha de macarrão

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200 ml) de vitamina de mamão com 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 xícara (200m1) de chá verde

Janta:

  • 1 filé de salmão grelhado
  • 2 rodelas de batata-doce
  • 1/2 berinjela assada
  • Broto de feijão refogado à vontade

Ceia:

  • 1 copo (200 ml) de leite de amêndoas batido com
  • 1/2 banana e 1 colher (sopa) de farinha de coco

Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias # 6 Dia

Café da Manhã:

  • 1 copo (200 ml) de água de coco batido com 1 rodela de abacaxi, 1 rodela de gengibre, 1 folha de couve e 1 colher (sopa) de chia
  • 2 ovos cozidos
  • 1 bolacha de arroz com requeijão
  • 1 xícara (50m1) de café ou 1 xícara (200m1) de chá

Lanche da Manhã:

  • 1 tangerina

Almoço:

  • 1 prato (fundo) de salada de repolho, agrião, pepino e cenoura ralada.
  • 2 pedaços de frango assado
  • 1 concha de grão-de-bico

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200 ml) de vitamina de banana com aveia
  • 1 xicara (200 ml) de chá de hibisco

Janta:

  • 1 file de peixe grelhado
  • 3 colheres (sopa) de mix de arroz integral e selvagem
  • Abobrinha no vapor a vontade

Ceia

  • pote (170g) de iogurte natural com 1 colher (sopa) de cranberry

Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias # 7 Dia

Café da Manhã:

  • 1 copo (200m1) de suco de laranja batido com gotas de limão, 1 rodela de beterraba e 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 tapioca com óleo de coco e 2 ovos mexidos
  • 1 xicara (200m1) de chá verde com 1 rodela de gengibre

Lanche da Manhã:

  • 1 goiaba

Almoço:

  • Salada de alface americana e roxa, rabanete e palmito com 2 colheres (sopa) de abacate a vontade
  • 1 file suíno grelhado
  • 3 colheres (sopa) de aipim cozido

Lanche da Tarde:

  • 1/2 mamão papaia com 1 colher (chá) de gergelim e 1 colher (chá) de semente de girassol
  • 1 xicara (200 ml) de chá de erva-cidreira

Janta:

  • 2 conchas de sopa de legumes
  • 2 fatias de carne assada
  • 2 colheres (sopa) de arroz cozido com lentilha
  • Couve-flor no vapor à vontade

Ceia

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