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Dicas de Saúde Dicas para emagrecer

Dieta Com Limão Para Emagrecer 5 Kg em 7 Dias

Dieta Com Limão Para Emagrecer 5 Kg em 7 Dias de uma forma natural e saudável. Um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. O primeiro passo para iniciar essa dieta é turbinar a água pura com alimento especiais, ou seja, que contenham propriedades capazes de aliviar o inchaço, acelerar e queima de gorduras e, ainda, promover um ganho de vitaminas e de minerais para proteger o organismo.

Então, Para ajudar nessa tarefa, confira abaixo algumas das águas preparadas mais utilizadas e como elas podem beneficiar o corpo e, de quebra, afinar a silhueta, vamos lá. Então, confira agora a Dieta Com Limão Para Emagrecer 5 Kg em 7 Dias.

DIA 1:

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de suco de laranja, mamão e folhas de aipo batidos e 1 colher (sopa) de linhaça.
  • 6 ovos de codorna cozida.
  • 1 fatia de pão integral com azeite.
  • 1 xícara (200ml) de chá preto com limão e 1 colher (chá) de mel.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de água de coco com 2 damascos e 1 colher (sopa) de goji berry batidos.

ALMOÇO:

  • salada de agrião, couve-flor, beterraba cozida e tomate á vontade.
  • 1 posta de peixe no forno.
  • 2 colheres (sopa) de mix de arroz integral e selvagem.
  • 3 colheres (sopa) espinafre refogado.

LANCHE DA TARDE:

  • suco feito com fatia de melão, ½ pera e 2 ramos de salsinha batidos.
  • 1 xícara (200ml) de chá verde com limão.

JANTAR:

  • 1 prato (fundo) de sopa de carne com legumes variados.
  • 1 espiga pequena de milho verde cozido.

CEIA:

  • 1 copo (250ml) de leite de amêndoas.

DIA 2:

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de suco de laranja, 2 cubos de gelos, 1 folha de couve, ½ xícara (chá) de hortelã e 1 colher (sopa) de chia batido.
  • 2 ovos cozidos.
  • 1 tapioca pequena com 1 colher (sopa) de patê de berinjela.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 xícara (200ml) de chá hibisco gelado batido com ½ maçã e gotas de limão.

ALMOÇO:

  • 2 salada de alface, rúcula, tomates cerejas e pepino á vontade.
  • 2 filé de peito de frango grelhado.
  • 1 concha de feijão-preto.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 2 colheres (sopa) de vagem refogado.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 copo (250ml) de vitamina de abacate feita com leite de amêndoas ou de arroz.

JANTAR:

  • salada de folhas verde variadas, 2 rodelas de pimentão vermelhos, 2 fatia de tomate e 3 azeitona pretas.
  • 1 posta de pescado grelhada.
  • 3 colheres (sopa) de quinoa cozida.

CEIA:

  • 1 copo (250ml) de leite de arroz batido com 3 ameixas secas.

DIA 3:

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo de (250ml) de suco feito com ½ maçã, 1 fatia grossa de melancia e 1 colher (sopa) de chia batidos.
  • 1 tapioca pequena com óleo de coco e 1 colher (sopa) de patê de grão-de-bico.
  • 1 xícara (200ml) de chá verde com gotas de limão.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 colher (sopa) de castanha de caju.
  • 1 xícara (200ml) de chá de hortelã.

ALMOÇO:

  • salada de alface americana, rúcula, tomate e palmito á vontade.
  • posta de peixe grelhada.
  • 2 rodelas de batata-doce cozida.
  • ½ berinjela assada.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 copo (250ml) de água de coco batida com suco puro de ½ limão, 1 colher (sopa) de uva-passa, 1 folha de couve e 1 colher (sopa) de linhaça.

JANTAR:

  • 1 bife grelhado.
  • 2 colheres (sopa) de quinoa cozida.
  • Brócolis no vapor á vontade.

CEIA:

  • 1 copo (250ml) de leite de amêndoas batido com 1 colher (sopa) de farinha de coco e 1 colher(sopa) de mirtilos.

DIA 4:

CAFÉ DA MANHÃ:

  • Vitamina de mamão feita com 1 copo (250ml) de leite de amêndoas e colher (sopa) de aveia batidos.
  • 2 ovos caipiras cozidos.
  • 1 torrada integral com 1 colher (sopa) de patê de grão-de-bico.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 goiaba.
  • 1 xícara (200ml) de chá verde com gotas de limão.

ALMOÇO:

  • Salada de tomate, pepino e cebola á vontade.
  • 1 concha de feijão-preto.
  • 2 colheres (sopa) de mix de arroz integral e selvagem.
  • 1 filé médio de peito de frango grelhado.
  • 3 colheres (sopa) de legumes variados cozidos no vapor.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 colher (sopa) de nozes.
  • 1 xícara (200ml) de chá preto com limão e 1 colher (chá) de mel.

JANTAR:

  • salada de alface e americana e roxa rabanete, palmito, e 2 colheres (sopa) de abacate em cubos.
  • 1 posta de peixe grelhada.
  • 3 colheres (sopa) de purê de couve-flor.

CEIA:

  • 1 xícara (200ml) de chá camomila bem forte e gelado com 1 fatia de manga.

DIA 5:

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de suco de laranja com 1 rodela de beterraba e 1 colher (sopa) de linhaça batidos.
  • 1 tapioca pequena com óleo de coco.
  • 2 ovos caipiras cozidos.
  • 1 xícara (200ml) de chá verde com 1 rodela de gengibre.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 fatia de melancia.

ALMOÇO:

  • salada de alface, rúcula, tomates cerejas e pepino á vontade.
  • 3 colheres (sopa) de carne moída refogada.
  • 2 colheres (sopa) de quinoa cozida.
  • 3 colheres (sopa) de brócolis refogado.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 copo (250ml) de mate caseiro com 1 rodela de abacaxi, suco de ½ limão e folhas de hortelã batidos.
  • 2 castanha-do-pará.

JANTAR:

  • 1 prato (fundo) de sopa de tomate.
  • 1 tapioca feita com chia recheado com 3 colheres (sopa) de patê de berinjela.

CEIA:

  • 1 copo (250ml) de leite de arroz com 1 colher (sopa) de mirtilos e 1 colher (sopa) de sementes de girassol batidos.

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