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Dicas de Saúde Sucos Detox

Dieta Anti Inchaço Para Perder 5 kg em 3 Dias

A Dieta Anti Inchaço Para Perder 5 kg em 3 Dias é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas dietas detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, as Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Benefícios das Dietas Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios das Dietas Detox Para Saúde.

  • dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo,
  • dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
  • dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
  • dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
  • dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
  • dieta Detox Hidratar a pele;
  • dieta Detox Melhorar o sono;

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

A realidade é que a dieta Detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. Além disso, O mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Então, Confira a Dieta Anti Inchaço Para Perder 5 kg em 3 Dias.

Dieta Anti Inchaço Para Perder 5 kg em 3 Dias# 1 Dia

Café da Manhã:

  • 1 xícara (200 ml) de café com leite desnatado, pitadas de canela em pó e 1 colher (sopa) de linhaça triturada
  • 4 biscoitos de aveia;
  • 2 castanhas-do-pará;
  • 1 banana;

Lanche da Manhã:

  • 1 fruta de sua preferência

Almoço:

  • Salada de alface, vagem e beterraba cozidas à vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite e vinagre balsâmico ou de maçã
  • 6 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de soja em grão cozida;
  • 1 bife bovino grelhado;
  • 1 xícara (200 ml) de chá de hibisco;

Lanche da Tarde: 

  • 1 pote (180g) de iogurte desnatado;
  • 4 damascos secos;

Jantar:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate, brócolis e cenoura cozida;
  • 1 batata-doce cozida;
  • 100g de sardinha;
  • 3 colheres (sopa) de ervilha;
  • 1 copo (200 ml) de leite à base de soja com;
  • 1 colher (sopa) de chia;

Dieta Anti Inchaço Para Perder 5 kg em 3 Dias# 2 Dia

Café da Manhã:

  • 1 fatia de pão integral com 1 fatia de ricota;
  • 1 copo (250 ml) de suco de abacaxi, melão e alface batidos com 1 colher (sopa) de sementes de linhaça
  • 1 pera;
  • 2 castanhas-do-pará;

Lanche da Manhã:

  • 1 fruta de preferência

 

Almoço:

  • Salada de alface, vagem, brócolis cozidos e cenoura crua ralada à vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite e vinagre balsâmico ou de maçã
  • 1 pedaço de aipim cozido;
  • 1 colher (sopa) de purê de moranga;
  • 1 concha de feijão-fradinho cozido;
  • 100g de atum;
  • 1 xícara (200 ml) de chá de ema-cidreira;

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (250 ml) de leite à base de soja;
  • 3 biscoitos integrais;

Jantar:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface, palmito, tomate, t fatia de ricota, 3 azeitonas sem caroço, 1 colher (sopa) de gergelim e 3 ameixas secas 80g de frango desfiado;
  • 1 pedaço de batata yacon;
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral;
  • 1 xícara (200m1) de chá de camomila e cidreira com adoçante;
  • 1 fatia de mamão formosa;

Dieta Anti Inchaço Para Perder 5 kg em 3 Dias# 3 Dia

Café da manhã:

  • 1 xícara (200 ml) de vitamina de abacate feita com: leite desnatado, abacate, mel ou stévia, 1 colher (sopa) de aveia e 1 colher (sopa) de gérmen de trigo

Lanche da Manhã:

  • 1 fruta de preferência

Almoço:

  • Salada de alface, tomate, vagem e espinafre refogados à vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite e vinagre balsâmico ou de maçã
  • 1 pegador de macarrão integral ao molho de toma-te caseiro;
  • 1 concha de lentilha cozida;
  • 2 almôndegas;
  • 1 xícara (200 ml) de chá verde;

Lanche da tarde:

  • 1 pote (180g) de iogurte desnatado;

Jantar:

  • Salada de alface, tomate, vagem e cenoura, 3 cozida à vontade;
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral;
  • 1 concha de grão-de-bico cozido;
  • 1 omelete com espinafre feita com 1 ovo, 1 clara, espinafre, cebola e tempero verde;
  • 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com, maçã, folhas de hortelã e linhaça;

É importante lembrar que deve-se ter uma alimentação saudável e equilibrada após a dieta detox, com refeições ricas em frutas, legumes e cereais integrais e pobre açúcar e gordura, pois ela atua desintoxicando o organismo de forma contínua.

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