A Deficiência é uma das vitaminas do complexo B. Este grupo de vitaminas é responsável por quebrar gorduras e carboidratos dos alimentos que você come e transformá-los em energia.
Esta energia fornece combustível para muitas das funções necessárias do seu corpo.
A Biotina também é chamada de B-7, vitamina H ou coenzima R.
A Biotina promove uma boa saúde da pele e ajuda a regular o seu colesterol LDL (ruim) e açúcar no sangue.
A Biotina também é necessária para produzir queratina, uma proteína que promove unhas fortes e cabelos.
Causas da Deficiência de Biotina
A Deficiência de Biotina é bastante rara. Os médicos geralmente olham para uma das seis causas possíveis para explicar por que seus níveis B-7 podem ser tão baixos. Essas causas são:
Medicamentos: Certos medicamentos podem impedir o seu corpo de absorver as vitaminas corretamente.
Esses medicamentos incluem antibióticos e medicamentos anti-convulsões.
Além disso, os antibióticos destroem as bactérias boas no intestino que podem naturalmente produzir biotina.
Alimentação intravenosa (IV): Se você receber sua nutrição a partir de uma IV ou tubo, você pode desenvolver uma deficiência de B-7.
Podem ser necessários suplementos até que você consiga comer alimentos sólidos novamente.
Problemas intestinais: Algumas condições intestinais crônicas podem impedir o seu corpo de absorver nutrientes dos alimentos. Estas condições incluem doença de Crohn e colite.
Principais Sintomas da Deficiência de Biotina
- A inflamação da pele:
- Estresse e depressão:
- Dores musculares:
- Deficiência de Biotina provoca sensações anormais na pele, tais como formigamento, queimação, dormência ou formigamento nas mãos e pés:
- Devido a isso, uma pessoa pode experimentar a perda de cabelo ou queda de cabelo:
- Isso faz com que a pele seca e escamosa. Pode ser feridas e em torno da boca e do nariz:
- Esta deficiência pode causar perda de apetite em uma pessoa ou pode dar a uma pessoa a sensação de náusea:
Porque coração irregularidades em algumas pessoas também. Em adição a estes sintomas, algumas doenças que uma pessoa pode sofrer de dermatite são, anemia, psoríase, eczema e seborreia.
Tratamento
O tratamento para uma Deficiência de Biotina normalmente se enquadra em duas categorias principais. Estes são alimentos e suplementos.
Os requisitos diários para a Deficiência de Biotina não são difíceis de alcançar.
Um adulto deve procurar comer 30 microgramas (mcg) por dia, uma criança deve ter 5 mcg por dia, e uma mãe que espera deve apontar para 35 mcg por dia.
Tirar essa vitamina dos alimentos é bastante fácil. Muitos alimentos comuns contêm grandes quantidades de Deficiência de Biotina. Esses incluem:
- Ervilhas, legumes e lentilhas:
- Sementes de girassol e manteiga de girassol:
- Cenouras, couve-flor e cogumelos:
- Ovos cozidos, especialmente gema de ovo:
- Carnes de órgãos, incluindo fígado e rim:
- Produtos lácteos, incluindo leite, queijo e iogurte:
- frutos do mar:
- Grãos inteiros, incluem cevada e milho:
Coma tantos desses alimentos em suas formas inteiras e não processadas para obter a maior quantidade de vitamina possível.
