Como se Faz Chá Verde Natural? Essa é uma pergunta frequente, pois para você fazer Chá Verde da maneira correta, para que você consiga obter seus objetivos – sejam eles perder peso, queimar gordura ou apenas melhorar a saúde, é necessário alguns passos simples. Além disso, O Chá Verde é fonte de antioxidantes e outros compostos que combatem os radicais livres e aceleram o metabolismo, fazendo assim do Chá Verde uma das melhores bebidas naturais para quem está de olho na saúde e na balança.
O consumo do Chá Verde diariamente pode ajudar você a desinchar, estimular a queima de gordura e até mesmo melhorar a disposição para suas tarefas cotidianas. É importante você saber Como se Faz Chá Verde Natural da maneira correta, para obter todos os Benefícios do Chá Verde Para Saúde, que são:
Benefícios do Chá Verde: Além de promover a queima de gordura e ajudar no emagrecimento, o Chá Verde também pode:
- Melhorar as funções cerebrais: você pode se sentir mais focado durante os treinos, por exemplo;
- Diminuir o risco de uma série de tipos de câncer: sobretudo os de mama, próstata e intestino;
- Aumentar a sensibilidade à insulina e atuar no controle das taxas de glicose na circulação;
- Fortalecer o sistema imunológico;
- Minimizar o risco de doenças degenerativas como o Parkinson e Alzheimer;
- Prevenir doenças cardiovasculares;
- Aumentar a longevidade: inúmeros estudos têm relacionado o consumo habitual de Chá Verde a uma maior expectativa de vida.
O Chá Verde é obtido a partir da desidratação das folhas da Camellia sinensis, e pode ser dividido em diferentes categorias de acordo com o processamento ao qual a planta é submetida e às diferentes épocas de colheita. Então, veja Como se Faz Chá Verde Natural!
INGREDIENTES:
- 1 xícara (chá) de água mineral
- 1 colher (chá) rasa de Chá Verde
Temperatura da Água: É importante deixar a água aquecer – mas não ferver – ao fazer o Chá Verde, porque alguns compostos benéficos do Chá Verde se dissolvem na água, em altas temperaturas. As catequinas (são responsáveis por boa parte dos benefícios do Chá Verde), por exemplo, são extraídas das folhas somente quando a água atinge o mínimo de 80ºC.
Por outro lado, preparar o Chá Verde com água fervendo, ou seja, acima de 100ºC, irá deixar a bebida amarga e tornará um pouco difícil a tarefa de tomar 3-4 xícaras de um chá tão adstringente todos os dias. Além disso, estudos indicam que temperaturas superiores a 85ºC podem reduzir os efeitos destas mesmas catequinas. Por esse motivo, recomenda-se desligar a o fogo antes da água entrar em ebulição ou aproximadamente 80-85ºC.
MODO DE PREPARO:
- Esquente a água até atingir a temperatura mencionada acima;
- Desligue o fogo e jogue as folhas de Chá Verde;
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos;
- Coe e tome quente, morno ou gelado.
