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Dicas de Saúde Frutas

Banana ajuda a Aliviar a Constipação

Antes de ler o Artigo, Curta-nos Abaixo!

Banana ajuda a Aliviar a Constipação de forma simples e 100% natural. Alem disso, Bananas podem proporcionar alívio do desconforto e, por vezes, até mesmo a dor que vem com constipação. Aqui está uma análise sobre como as bananas funcionam para ajudar com constipação. A banana é uma das frutas mais populares no mundo: elas é nutritiva, contém fibras e antioxidantes. No entanto, muitas pessoas têm dúvidas sobre a banana, devido ao seu alto teor de açúcar e carboidratos.Quando a banana é verde, ela é rica amido e amido resistente. Quando amadurece, esse amido se transforma em açúcar. Por isso, mais de 90% da composição das bananas são carboidratos. Então confira agora  como a Banana ajuda a Aliviar a Constipação.

Bananas é uma fonte de fibra Insolúvel em Particular: São obtidas 3 gramas de fibra de uma banana de tamanho médio que é 10 por cento da quantidade diária recomendada que corpo necessita para prevenir a constipação. Enquanto fibra insolúvel é altamente eficaz no tratamento da constipação, é necessário se lembrar de aumentar a ingestão de água, enquanto usando esta fruta para aliviar a constipação. O consumo moderado desta fruta e muita água é importante porque muita fibra pode levar a fezes duras que bloqueia intestinos, o que significa que os resíduos não são eliminados do corpo.

O Efeito das Bananas no Cólon Depende do Tipo de Fruta que Consome: Comer bananas verdes irá causar constipação, ou piorar a situação, se já tem isso, porque ainda há uma grande quantidade de amido nelas. Por outro lado, as bananas maduras consumidas com água adequada pode ajudar a certificar que as fezes passam corretamente através dos intestinos, sem problemas. Não se esquecer que consumir bananas maduras excessivamente não vai ajudar a tratar o problema. Bananas também contêm potássio, que é outro nutriente importante da Banana que ajuda a Aliviar a Constipação.

E estimula o movimento do intestino adequado e isso, por sua vez ajuda a garantir que as fezes sejam facilmente passadas, e resíduos de materiais dos alimentos são eliminados corretamente do corpo.

Banana Contém Nutrientes e Benéficos Para a Saúde:  Uma enzima conhecida como fruto-oligossacarídeo está presente na banana . E desempenha um papel importante na prevenção e tratamento da constipação. Impede bananas de fermentar uma vez que entrem em trato intestinal. E estimula a digestão também. Esta enzima também atua como um leve laxante natural que ajuda a fornecer alívio e prevenir a constipação, e aumenta os níveis de energia em corpo também.

As Bananas Contêm Pectina que é um Carboidrato Complexo: Isso age como um agente de ligação sobre as fezes. E extrai moléculas de água do trato intestinal, e isso leva a fezes que é difícil de passar através do intestino. No entanto, as bananas maduras produzem gás etileno, que por sua vez produz uma enzima chamada pectinase que quebra a pectina. Isso ajuda a suavizar a banana e tornar mais fácil para o corpo digerir a fruta.

Bananas Para Tratar a Constipação: Obviamente, comer bananas já que são uma das maneiras mais simples de obter alívio da constipação. Aqui estão alguns métodos para usar esta fruta para este problema. Primeiro método. Basta descascar uma banana madura e comê-la. Comer 2 ou 3 bananas em intervalos de várias horas todos os dias para acalmar o estômago e estimular o movimento do intestino. Comer primeira banana como parte do café da manhã. Fazer isto uma parte de rotina diária para tratar efetivamente constipação.

Segundo Método: Descascar uma banana madura. Cortar em fatias e adicionar a um copo de leite morno. Beber o leite e comer as bananas em bebidas em leite, certificando-se de mastigar corretamente. Fazendo isso todos os dias vai ajudar a se livrar do desconforto, dor, etc, que vem com constipação e impede este problema de acontecer novamente. Usando a Banana que ira ajuda a Aliviar a Constipação.

Terceiro Método: O smoothie é delicioso, saudável e manterá constipação afastada. Pegar uma banana , descascar e cortar em fatias. Colocar em um liquidificador e adicionar 1 xícara de leite. Se precisar de um pouco mais de doçura, adicionar um pouco de mel. Misturar bem.

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