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As 7 Maneiras de Evitar o Inchaço Rapidamente

As 7 Maneiras de Evitar o Inchaço Rapidamente são muito eficazes para tratar o inchaço de forma rápida e natural. Além disso, você irá saber quais são os métodos para Evitar o Inchaço, seja através de mudanças na dieta, tais como mudanças nos hábitos alimentares, que podem desencadear na expansão exagerada no do nosso intestino, e esse Inchaço acaba ocasionando vários desconfortos.

Muitos ou quase todos sabem o quão desconfortável é se sentir fraco e com visual inchado. Não é divertido e é o resultado de Inchaço. Se você mudar seus hábitos alimentares, provavelmente, dirá adeus à barriga inchada e à esse sentimento irritante. E é por isso que resolvemos trazer-lhes algumas das melhores Maneiras de Evitar o Inchaço Rapidamente.

Principais Causa do Inchaço: Na maioria das vezes, o Inchaço é causado por ações aparentemente benignas. Talvez algum alimento que você consumiu lhe causou gases ou também comeu o almoço rápido demais. Ou você comer qualquer alimento que é facilmente digerível nós. Um nutricionista do Hospital Infantil do Texas e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, explica que o inchaço é acompanhado pela sensação de pressão na parte inferior e, por vezes, na parte superior do abdômen é chamado distensão abdominal.

Como Acontece a Distensão Abdominal: A distensão abdominal é, muitas vezes, o resultado dos gases ou aumento da ingestão de sal. Quando a distensão é causada pela ingestão de sal, o motivo está entre os alimentos carregados com sódio, que o levam à retenção de líquidos. Mas distensão abdominal também pode ser causada pelo excesso de gases, que ocorre quando você come certos alimentos que para no estômago ou não é digerido corretamente. As bactérias que vivem no intestino se alimentam dos açúcares presentes nos alimentos, causando inflamação do mesmo e produção de gás, o que pode levar ao Inchaço e a sensação de distensão do estômago. Então confira agora As 7 Maneiras de Evitar o Inchaço Rapidamente:

Coma Menos Sal: O sal retem a água, o que leva ao Inchaço. Os alimentos com baixo teor de sódio são as melhores opções para desinchar. e caso você tenha que usar o sal, o sal do mar é o mais recomendado.

Coma mais Gengibre: O gengibre é um remédio de longa tradição para o Inchaço. Você pode tirar uma fatia de gengibre fresco e acrescentar às suas sopas, guisados e fritos. Desta forma, poderá desfrutar de uma barriga esvaziado.

Evite as Massas e Outros Alimentos Processados: As pastas são compostas de hidratos de carbono simples, que são conhecidas pela produção de um grande inchaço. Uma opção é mudar para o arroz integral e macarrão de trigo integral.

Aproveite Cada Mordida: Lembre-se que a mastigação é o primeiro passo para uma boa digestão, por isso este ponto é bem importante. Caso coma apressadamente, provavelmente, já experimentou uma má digestão.

Fique Longe dos Adoçantes Artificiais: Você sabia que a goma de mascar pode causar Inchaço e os refrigerantes que contêm adoçantes, como xilitol, sorbitol e aspartame, pode fazer o seu abdômen fique distendido?

Escolhendo as frutas Corretas: Alguns alimentos contêm quantidades elevadas de frutose, o que provoca gases e inchaço, especialmente uma má combinação com outras frutas. Os frutos mais comuns são as bananas e maçãs. Portanto, opte por frutas de baixa frutose, melões e uvas, que são mais fáceis de digerir.

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