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As 6 Principais Causas dos Gases

As Principais Causas dos Gases que todos devem ficar atentos. Além disso, os Gases são o ar que se acumula no sistema digestivo e que é liberado através do ânus. Soltar Gases é algo normal – eles são produzidos constantemente em nossos corpos. Então, confira As 6 Principais Causas dos Gases:

O que é Gases: Chamamos de Gases (ou flatos) o ar que se acumula no sistema digestivo e que pode ser liberado através do ânus. Normalmente os Gases não representam nenhuma preocupação para a saúde, mas por vezes eles podem causar desconforto ou dores fortes ou no abdômen e tórax. Estima-se que um homem libere entre 14 e 25 Gases por dia, enquanto uma mulher de 7 a 12 no mesmo período. Se a pessoa libera mais gases do que essa média durante o dia, ela pode ter uma flatulência excessiva, que pode ser ocasionada por vários fatores.

Causas dos Gases: Diversos fatores podem facilitar a formação de Gases, dentre eles estão: tomar bebidas gaseificadas, mascar chicletes, fumar, falar muito durante as refeições, comer muito rápido, morder objetos como tampas de caneta ou mantê-los na boca, tomar muitos antiácidos (como o bicarbonato de sódio), sedentarismo, ingerir alimentos de difícil digestão (gordurosos e ricos em fibras) e a prisão de ventre.

Alimentos que Formam Gases:

  • Leite e queijo – especialmente integrais com muita gordura;
  • Carnes, mariscos e ovos;
  • Refrigerantes e outras bebidas com gás;
  • Feijão, milho, ervilha, lentilha e grão-de-bico;
  • Brócolis, couve-flor, cebola, repolho, pepino, nabo e couve-de-bruxelas;
  • abacate, Melão e melancia.

Alimentos que Reduzem os Gases:

  • Comer abacaxi ou mamão no final das refeições, pois ajudam na digestão;
  • Tomate, chicória e aspargos;
  • Chá de erva cidreira, gengibre, erva-doce ou carqueja;
  • Iogurte kefir ou iogurte natural com bífidos ou lactobacilos;
  • Legumes ricos em água;
  • Maçã;
  • Recomenda-se a ingestão de um litro e meio ou dois de água por dia.

Fatores de risco: Está mais propenso a desenvolver problema de Gases quem:

  • Toma bebidas gaseificadas regularmente
  • É intolerante à lactose ou glúten
  • Tem uma dieta rica em frutas, legumes, vegetais e grãos
  • Tem problemas intestinais crônicos.

Tratamento Para o Gases: Em casos em que a pessoa sinta dores e desconfortos por conta dos Gases, o correto é consultar um médico para um tratamento adequado, pois somente um especialista poderá orientar a medicação correta para tratar do problema.

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