Scroll Top

Como EMAGRECER Definitivamente de Uma Forma Rápida e SAUDÁVEL, Sem Sofrimento e Sem Suar em Academias...

Coloque seu E-mail:

Como Conquistar o homem dos seus Sonhos

Dicas de Saúde Receitas Saudáveis

As 5 Receitas Emagrecedoras com Limão

As Receitas Emagrecedoras com Limão vão lhe ajudar com uma dieta simples e saudável, tendo como tempero especial o limão. Além disso, os componentes antioxidantes do limão fazem dele um aliado de peso no combate aos radicais livres e os seus efeitos negativos para o organismo. Mas você sabe como eles se formam e por que são tão prejudiciais. Eles subproduto da atividade das células e da oxidação de gorduras, os chamados, monóxido de carbono do escapamento de carros, estresse, exercício intenso e exposição solar excessiva são fatores exógenos, que também ocasionam a formação de radicais livres.

Os efeitos dessas substâncias nocivas são muitos, como o envelhecimento precoce da pele, desgaste das artérias, doenças cardíacas e até mesmo o surgimento de alguns tipos de câncer. Por isso, para evitar que esses danos se manifestem, é muito importante apostar em uma alimentação rica em alimentos antioxidantes, que têm entre os seus benefícios o de combater os radicais livres. Então vamos conferir os Benefícios do Limão para Saúde.

as-5-receitas-emagrecedoras-com-limaoBenefícios do Limão:  O limão é uma fruta cítrica, em geral, são considerada muito eficaz contra os efeitos dos radicais livres, já que elas contam com a presença da vitamina C. No entanto, o que difere o limão desse grupo é a presença de outros nutrientes especiais que também facilitam esse processo. O limão possui uma substância chamada d-limoneno, que protege o corpo contra os efeitos destrutivos dos radicais livres. Os compostos químicos como os limonoides, podem atuar na diminuição de ocorrência de câncer de mama, pele, pulmão, boca, estômago, cólon.

De acordo com a nutricionista Daniela Jobst, os nutrientes ai lado estão presente em abundância nolimão, o que faz da fruta um excelente combatente dos radicais livres. Frutas cítricas (limão, laranja, tangerina e acerola) São ricas em bioflavonoides e vitamina C, que previnem o câncer, fortalecem o sistema imunológico e deixam os vasos sanguíneos elásticos e resistentes. Vitamina C (ou ácido ascórbico), estabiliza a estrutura do colágeno, que tem a função de estrutura a pele. Ácido cítrico: auxilia na digestão. A combinação da vitamina C e do ácido cítrico combate os radicais livres e aumenta a resistência do sistema imunológico, ou seja afasta gripes e resfriados.  D-limoneno (encontrado na casca), previne alguns tipos de câncer. Ele penetra com facilidade em todos os tecidos e células do nosso organismo e é um poderoso solvente das toxinas e gordura, dissolvendo cálculos renais e desentupindo veias. Então, confira agora As 5 Receitas Emagrecedoras com Limão.

1. Receita de Bife Light com Salsão e Limão:

INGREDIENTES:

  • 400g de bife de alcatra bem fino.
  • sal e alho a gosto.
  • 2 colheres (sopa) de azeite.
  • 1/2 xícara (chá) de salsão picado.
  • 2 colheres (sopa) de salsinha.
  •  ½ xícara (100ml) de suco puro de limão.
  • 1 xícara (200ml) de água.

MODO DE PREPARO:

  • Tempere carne com sal a gosto.
  • Em uma frigideira antiaderente, coloque 1 colher (sopa) de azeite e frite os bifes até dourar os lados.
  • Retire e reserve.
  • Na mesma frigideira, coloque o azeite restante e frite alho picado a gosto.
  • Junte o salsão, a salsinha picada, o limão e tempere com sal.
  • Acrescente a água e espere o salsão murchar um pouco.
  • Coloque o molho sobre os bifes e sirva.

2. Bife de Peixe com Molho Siciliano:

INGREDIENTES:

  • 4 filés (500g) de tilápia, merluza ou pescada branca.
  • sal e pimenta-do-reino a gosto.
  • 2 colheres (gosto) de azeite.
  • 2 dentes de alho picados.
  • 2 tomates sem sementes picados.
  • 4 colheres (sopa) de alcaparras.
  • 2 filés de aliche lavados e picados.
  • 1/2 xícara (100ml) de suco puro de limão.
  • 1 colher (chá) de raspas de casca de limão.
  • 2 colheres (sopa) de salsinha picada.

MODO DE PREPARO

  • Tempere com sal, pimenta e parte do azeite.
  • Aquece uma grelha e frite os filés até que esteja dourados.
  • Transfira para uma travessa e mantenha aquecido.
  • Em uma panela, refogue o alho no azeite restante por 3 minutos.
  • Despeje o tomate, a alcaparra, o aliche, o suco e as raspas de limão, tempere com sal e pimenta e refogue por 5 minutos.
  • Misture com a salsinha e despeje sobre o peixe.
  • Sirva em seguida.

3. Molho de Ervas:

INGREDIENTES:

  • 3 galhos de salsinha.
  • 2 folhas de hortelã.
  • 1 cebolinha.
  • 1/2 dente de alho.
  • 1 pacote (170g) de iogurte natural desnatado.
  • suco puro de 1 limão.
  •  sal e pimenta-do-reino.

MODO DE PREPARO:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata durante dois ou três minutos.
  • Grande na geladeira.
  • em um recipiente com tampa.
  • Sirva.

4. Molho Especial:

INGREDIENTES:

  • 1/2 xícara (100ml) de óleo.
  • 1 xícara (chá) de purê de tomate.
  • 1 colher (sopa) de açúcar.
  • 1 e ½ colher (chá) de sal.
  • pimenta-do-reino a gosto.
  • 4 colheres (sopa) de suco puro de limão

MODO DE PREPARO:

  • No liquidificador, bata todos os ingredientes por 5 minutos.
  • retire e conserve em geladeira até a hora de servir.
  • Misture á massa de sua preferência e sirva frio.

.5. Molho Verde:

INGREDIENTES:

  • 1 pimentão verde sem sementes em cubos.
  • 1 cebola pequena em cubos.
  • 1 xícara (chá) de salsinha, coentro e cebolinha picada.
  • 1/3 xícara (70ml) de azeite.
  • suco puro de 1 limão.
  • 1/2 colher (chá) de açúcar.
  • 1 colher (chá) de sal.

MODO DE PREPARO:

  • Misture todos os ingredientes em uma vasilha e deixe descansar por 15 minutos antes de servir.
  • Mantenha na geladeira por até 48 horas.

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.