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As 5 Dicas Para Perder 7 kg Naturalmente em 1 Semana

As Dicas Para Perder 5 kg Naturalmente em 1 Semana de forma simples e 100% natural. Alem disso, requer uma combinação de duas coisas super importantes, alimentação balanceada e a pratica de exercícios físicos. Além Disso, é preciso que você saiba que para perder barriga não adianta apenas fazer abdominais. Portanto, se você quer saber como, leia o artigo abaixo e veja todas as dicas que preparamos para você. Dicas essas que se aplicadas com empenho e dedicação, fará com que você Perca 7 kg Naturalmente em 1 Semana.

Segunda-feira:

  • 2 cápsulas de Cactina* ( opcional, mas vai te ajudar a aguentar essa dieta, pois inibe o apetite e não vai te deixar ficar abatida e sem animo para nada. Outra coisa é que também ajuda a
  • acelerar o metabolismo e a desintoxicar o corpo).
  • Café da manhã – café com adoçante e uma torrada.
  • Lanche manhã ou tarde- café ou chá com adoçante.
  • 2 cápsulas de Cactina.
  • Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, alface e pepino a vontade.

Terça-feira:

  • 2 cápsulas de Cactina.
  • Café da manhã – café com adoçante e dois biscoitos água e sal.
  • Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante.
  • 2 cápsulas de Cactina.
  • Almoço e jantar – 1 bife grande com presunto e salada de agrião.

Quarta-feira:

  • 2 cápsulas de Cactina*
  • Café da manhã – 1 torrada de pão integral e café com adoçante
  • Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
  • 2 cápsulas de Cactina.
  • Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem

Quinta-feira:

  • 2 cápsulas de Cactina.
  • Café da manhã – 2 biscoitos água e sal e café com adoçante.
  • Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante.
  • 2 cápsulas de Cactina.
  • Almoço e jantar – alface e cenoura ralada e frango grelhado

Sexta-feira:

  • 2 cápsulas de Cactina
  • Café da manhã – café com adoçante e uma torrada de pão integral
  • Lanche da manhã ou da tarde – café ou chá com adoçante
  • 2 cápsulas de Cactina*
  • Almoço e jantar – tomate à vontade e filé de peixe

Uma boa estratégia para perder barriga rápido é correr durante 25 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura acumulada.

Mas além da corrida é importante fazer exercícios abdominais porque eles ajudam a fortalecer o abdômen, melhorando a aparência abdominal. Se você não gosta ou não consegue fazer abdominais veja: Exercícios para definir a barriga sem abdominais.

Exercícios para perder barriga:
Um excelente exercício para perder barriga rapidamente é a corrida porque ela gasta uma maior quantidade de calorias num curto período de tempo, em apenas 25 minutos de corrida são gastas 300 calorias , caso esteja começando a pratica da atividade física comece devagar e aos poucos vá aumentando gradativamente o tempo e a intensidade dos seus treinos.  Outros exercícios para completar o treino diário para perder barriga em 1 semana são.

Adote estas medidas para garantir o sucesso da dieta:

  • Consuma apenas os alimentos que fazem parte do cardápio abaixo.
  • Beba água entre as refeições – cerca de 2 litros por dia, além dos sucos e do chás recomendados.
  • Evite leite nas dietas de dois e sete dias.
  • Corte o refrigerante e outras bebidas gaseificadas, como água com gás.
  • Prefira os carboidratos integrais no lugar dos refinados como arroz branco e massas feitas com farinha branca.

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