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Dicas de Saúde Saúde

As 5 Dicas Para Aliviar as Dores da Artrite

As Dicas Para Aliviar as Dores da Artrite, de forma saudável e 100% natural. Além disso, o centro de controle de doenças e prevenção afirmou que 52,5 milhões de adultos nos Estados Unidos foram diagnosticados com alguma forma de Artrite e dor no período entre 2010 e 2012. Segundo eles, uma em cada duas pessoas desenvolvem osteoartrite sintomática do joelho por volta dos 80 anos.

Infelizmente, os mais jovens também são afetados pela dor da Artrite. De acordo com as estatísticas, cerca de 294.000 crianças nos Estados Unidos menores de 18 anos sofrem de problema reumática ou Artrite. Independentemente da idade, a Artrite é seguida de rigidez, dor debilitante, inflamação e inchaço.

Ainda assim, felizmente, alguns dos remédios caseiros naturais podem reduzir o desconforto e a dor causada pela Artrite. Dor de Artrite e rigidez é causada pela inflamação das articulações. Então, confira As 5 Dicas Para Aliviar as Dores da Artrite:

Magnésio: Este mineral é vital para mais de 300 respostas biomecânicas, uma das quais é o processo de alivio da dor e rigidez. O magnésio também ajuda na mineralização óssea, por isso mantém os ossos fortes. Consuma uma dieta rica em magnésio, incluindo nozes, feijões e folhas de cores escuras.

Banho da Manhã: Um banho longo e quente na parte da manhã irá ajudá-lo a afrouxar qualquer rigidez em suas articulações. Dormir com uma almofada de aquecimento ou manta elétrica evita que acorde com uma rigidez terrível.

Açafrão: O composto ativo no açafrão, a curcumina, efetivamente alivia a inflamação da Artrite, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. Você pode adicionar esta especiaria picante e deliciosa em sua dieta. Adicione-a em sua omelete, ou faça um um chá de açafrão ou um curry indiano.

Azeite: As enzimas anti-inflamatórias presentes no azeite extra virgem funcionam como o ibuprofeno, sem os efeitos colaterais. Use-o para substituir a manteiga em vários pratos, ou aplique-o topicamente em suas articulações e massageie suavemente. Faça essas massagens relaxantes duas vezes por dia.

Consuma Mais Peixes: O atum, o salmão, a cavala e o arenque contêm ácidos graxos ômega 3 que, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, ajudam a aliviar as articulações sensíveis e a rigidez matinal. Outro método de conseguir a quantidade diária de ácidos graxos ômega 3 é tomar suplemento de óleo de peixe.

Use Luvas ao Dormi: Usar luvas enquanto dorme à noite é benéfico para os pulsos e os dedos de pacientes com Artrite, embora pareça um pouco estranho. Usar luvas confortáveis evita que as mãos fiquem rígidas e inchadas pela manhã. Outra opção é envolver um lenço em torno de seus joelhos doloridos ou cotovelos Para Aliviar as Dores da Artrite.

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