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Dicas de Saúde Sucos Saudáveis

As 4 Dicas Para Você Realmente Aproveitar os Benefícios dos Sucos

As Dicas Para Você Realmente Aproveitar os Benefícios dos Sucos, são simples, mas que faram uma enorme diferença na sua vida. Todos nós sabemos que os Sucos de frutas são uma enorme fonte de nutrientes como as vitaminas e os minerais, por exemplo.

Mas esses nutrientes podem não ser absorvidos de forma adequada, caso o preparo do suco não seja feito de forma correta, ou se ocorrer uma contaminação externa, que fará com que o nosso corpo possar apresentar uma certa dificuldade de absorção desses nutrientes, fazendo com que o nosso corpo não disponha dos incríveis benefícios deses Sucos.

As 4 Dicas Para Você Realmente Aproveitar os Benefícios dos SucosBenefícios esses que são muitos e englobam um grande numero de ações como:

  • Ajudam à emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionando saciedade e acelerando o metabolismo.
  • Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos.
  • Estimulam o funcionamento do sistema imunológico.
  • Melhoram o sistema digestivo.
  • Estimulam o funcionamento do intestino.
  • Hidratam a pele.
  • Melhoram o sono.
  • Aumentam a disposição.
  • Estimulam o desempenho da memória.
  • São ricos em vitaminas e minerais essenciais ao organismo.
  • Aumentam a disposição ao longo do dia.

essa bebida é fonte de inúmeros nutrientes e vitaminas que colaboram com a saúde geral. Entretanto, é preciso estar atento a alguns detalhes que podem fazer toda a diferença na hora de aproveitar os seus benefícios, sabia? Então, que tal conferir algumas dicas para não cometer erros durante e preparo dos Sucos, sendo assim, confira agora As 4 Dicas Para Você Realmente Aproveitar os Benefícios dos Sucos:

Atente-se a Higiene: Antes de preparar os Sucos, os ingredientes (lembre-se de dar preferência para os frescos), precisam ser bem lavados em água corrente. Para acabar com todas as bactérias, deixe as verduras de molho por 30 minutos em uma solução de 1 litro de água para cada colher (sopa) de vinagre ou água sanitária.

Em seguida, enxague novamente. No caso das frutas, por serem consumidas com as cascas, é recomendado que elas sejam esfregadas como uma escova ou bucha (sem sabão) para eliminar o excesso de agrotóxicos. É importante higienizar, também, os alimentos que terão suas cascas descartadas.

Aproveite Todos os Benefícios: As cascas das frutas, muitas vezes, são dispensadas na preparação das bebidas. Contudo, essa prática não é aconselhável, uma vez que nessa parte apresenta maior valor nutricional. Além disso, é indicado que os vegetais sejam picados com as próprias mãos. “Quando são cortados com a faca, o contado com metal oxida e diminui os nutrientes”, avisa a nutricionista Luana Vasconcelos.

Decore seu Suco com Mais Nutrientes: Você já ouvir falar em gelos de sabor? Essa é uma forma bem bacana de deixar sua receita ainda mais atrativa e saudável. Para o preparo, a couve e a laranja são as mais indicadas. Basta bater algumas folhas de couve com pouco de água, distribuir em formas de gelo e levar ao congelador. No caso da laranja, é só congelar o suco puro da fruta em forminhas. Depois utilize os cubinhos para gelar o suco de sua preferência.

Não Jogue Tudo Fora: Sempre que os ingredientes permitirem, deixe seu suco com todas as propriedades conservadas. Por isso, o ideal é que a bebida não seja coada, pois, assim, grande parte dos nutrientes são mantidos.

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