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As 3 Saladas que Ajudam a Desintoxicar o Intestino

As Saladas Para Desintoxicar o Intestino de forma saudável e 100% natural. Além disso, as Saladas que Ajudam a Desintoxicar são comidas clássicas para ter uma boa saúde. Mas, para ser uma salada desintoxicante, deve haver uma série de legumes e outros ingredientes que proporcionam a desintoxicação. As seguintes Saladas que Ajudam a Desintoxicar não só são saborosas, mas também auxilia na limpeza, cura e proteção do corpo.

O Brócolis é essencial em saladas para desintoxicar, pois ele é um alimento que você deve confiar quando se trata de desintoxicação. Carregado com vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, o Brócolis é um ingrediente que devemos comer pelo menos duas vezes por semana.Mesmo tendo uma dieta limpa, estamos expostos diariamente à poluição com substâncias potencialmente tóxicas, produtos químicos impregnado em alimentos não-orgânicos e produtos químicos nos cosméticos. Por isso, de vez em quando, nosso corpo precisa de um impulso para restaurar a função de desintoxicação natural.

O Brócolis é um grande apoio quando se trata de combater a toxicidade crônica e inflamação, as principais causas das doenças crônicas. Os glucosinolatos, encontrados em grandes quantidades nos Brócolis, ativam o processo de desintoxicação e, em conjunto com os ácidos gordos ômega-3 e Vitamina C, criam um escudo anti-inflamatório e antioxidante.

A fibra presente nos Brócolis ajuda no mantimento de um sistema digestivo saudável, reduzindo o tempo de trânsito intestinal do alimento que nós comemos. A maioria dos vegetais contêm, em pequenas doses, ácidos gordos essenciais, que são os principais compostos das moléculas anti-inflamatórias do nosso corpo.

Não devemos confiar apenas nessas pequenas doses. Devemos sempre oferecer ao corpo uma quantidade suficiente de ácidos graxos e gorduras saudáveis, como óleo de coco, óleo de linhaça, azeite extra virgem ou Abacate.

Esta é a razão pela qual as saladas devem conter Abacate e molho feito com azeite de oliva extra virgem. O Abacate enriquece qualquer prato com minerais, antioxidantes, vitaminas e fibras. A combinação de Brócolis e Abacate é bom para dietas baixas em Vitamina D, essenciais para a saúde do corpo, uma vez que ambos contêm quantidades elevadas de Vitamina K, que estabiliza a Vitamina D

Adicione vegetais frescos e sazonais em suas saladas: erva-doce, Abobrinha e Agrião. Mas você também pode adicionar Cenoura, Beterraba, PepinoEspinafre e outros ingredientes frescos. As saladas desintoxicante são uma ótima opção sempre que sentir que seu corpo precisa de uma desintoxicação, quando estiver com energia para baixo, ou quando quiser comer algo doce e nutritivo.

Os legumes frescos são ideais para refrescar e desintoxicar o sistema, pois eles estão cheios de Potássio e antioxidantes, auxiliando na oxigenação das células e facilitando as trocas químicas em sua membrana.

Vegetais verdes são excepcionais porque a clorofila nutre as células, mas pode incluir quase todos os vegetais que você gosta. Todos são excelentes para sua saúde e grande apoio para restaurar o bem-estar. Então, confira As 3 Saladas que Ajudam a Desintoxicar o Intestino:

1# Saladas que Ajudam a Desintoxicar o Intestino

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Adicione os legumes em uma tigela grande.
  • Adicione azeite, Suco de Limão, Mostarda e sal do mar numa pequena tigela e misture para até conseguir uma mistura cremosa.
  • Despeje o molho sobre a salada, adicione as sementes de chia e Amêndoas e misture.
  • Deixe descansando por 5-10 minutos para que os sabores se misturam.
  • Em seguida, sirva.

2# Saladas que Ajudam a Desintoxicar o Intestino

INGREDIENTES:

Para o Molho:

MODO DE PREPARO

  • Coloque todos os ingredientes da salada em uma tigela grande e misture.
  • Adicione os ingredientes do molho em um misturador e liquidifique até que forme um líquido suave.
  • Despeje o molho sobre a salada e misture bem.
  • Distribua uniformemente nos pratos e cubra com Amêndoas torradas e sementes de chia.
  • Ao fim, sirva.

Saladas que Ajudam a Desintoxicar o Intestino: A Beterraba contém um perfil nutricional variado, em que o Ácido Fólico, uma vitamina B, desempenha um papel, juntamente com vários minerais, tais como o Magnésio, Potássio, Cobre e Manganês.

Enquanto o folato é uma vitamina fundamental nos processos de regeneração celular, estes minerais têm um papel importante na função das células do corpo e no processo de desintoxicação, auxiliando na eliminação do excesso de água, toxinas e sódio.

Os fitonutrientes presente na Beterraba também proporcionam uma proteção antioxidante e anti-inflamatórias nas células, evitando a instalação de doenças crônicas e inibindo o crescimento de células cancerosas.

A melhor maneira de equilibrar a doçura e sabor terroso da Beterraba é combinando ingredientes refrescantes, tais como citrinos ou Maçãs. As Maçãs verdes são alimentos desintoxicantes pois contêm pectina, uma fibra solúvel que se liga com o colesterol e toxinas em excesso, e esvazia o sistema digestivo, dando uma boa limpeza.

3# Saladas que Ajudam a Desintoxicar o Intestino

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Descasque as Beterrabas e corte-as em fatias.
  • Em seguida, transfira para uma tigela média, tempere com sal, vinagre de maçã e Suco de Limão, misture e reserve por 10 minutos.
  • Adicione os ingredientes restantes, polvilhe com azeite, agite e sirva.

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