As Receitas com Berinjela Para Emagrecer 5kg em 10 Dias de forma simples e 100% natural, pois. Além, de chegar mais rápido ao resultado desejado incluindo Dieta de vários sabores no seu dia a dia para perder peso. Além de seguir uma alimentação balanceada, é necessário praticar atividades física regularmente e evitar alguns ingredientes que causam inchaço e a famosa barriguinha estufada. Mas, se você está procurando uma solução para acelerar o processo de emagrecimento aqui esta sua solução. Então, confira As Receitas com Berinjela Para Emagrecer 5kg em 10 Dias:
Lasanha de Berinjela
Ingredientes:
- Molho
- 5 tomates maduros sem pele
- 2 dentes de alho picados
- Sal, manjericão pimenta-do-reino a gosto
- Massa
- 3 berinjelas em fatias finas
- Sal a gosto
- 300g de ricota amassada
- 2 potes (400g) de requeijão light
- ½ xícara (chá) de salsa picada
- 300g de peito de peru fatiado
- Óleo para untar
Modo Preparo:
- Para o molho, bata todo os ingredientes no liquidificador e reserve.
- Para a massa, coloque a berinjela em uma panela com água e sal e cozinhe por 2 minutos ou até ficar al dente.
- Escorra e reserve. Em uma tigela, misture a ricota, o requeijão e a salsa.
- Reserve.
- Em um refratário médio, untado, faça camadas de berinjela, de peito de peru, de creme de ricota e molho.
- Repita as camadas até acabarem os ingredientes, terminando em molho.
- Leve ao forno médio, preaquecido, por 20 minutos.
Receita de Assado de Legumes:
Ingredientes:
- 3 batatas cortadas em rodelas
- 1 abobrinha cortada em rodelas
- Sal a gosto
- 2 berinjelas cortadas em rodelas
- 2 pimentões vermelhos picados em rodelas
- Azeite para untar e regar
- 1 maço de couve picado em tiras
- 2 tomates picados em rodelas
- 200g picados em rodelas
- 200g de queijo frescal minas ralada
- Orégano para polvilhar
Modo de Preparo:
- Cozinhe a batata e a abobrinha em água e sal até ficar al dente.
- Escorra e reserve.
- Coloque a berinjela e o pimentão em uma frigideira untada com azeite e refogue por 3 minutos.
- Tempere com sal e reserve.
- Em um refratário, faça camadas de batata e abobrinha, de berinjela com pimentão e de couve.
- Depois, cubra com tomate e regue com o azeite.
- Polvilhe com queijo e orégano leve ao forno médio, preaquecido, por 10 minutos.
- Retire e sirva em seguida.
