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As 10 Receitas Caseira Para Combater a Insônia

As Receitas Caseira Para Combater a Insônia de forma 100% natural. Além disso, perder algumas noites de sono esporadicamente é comum. Porém, se a Insônia persistir por mais de um mês, é necessário buscar ajuda. Nesses casos, é preciso procurar um especialista para ter o diagnóstico completo.

Mas existem alguns métodos mais simples para combater a Insônia, portanto, confira abaixo, As 10 Receitas Caseira Para Combater a Insônia:

1 – Receita

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Despeje a água fervente na xícara, sobre as folhas e abafe por 5 minutos.
  • Coe e beba antes de se deitar.

2 – Receita:

Ingredientes:

  • 1 xícara (200 ml) de leite desnatado;
  • 1 colher (sopa) de folhas secas de capim-limão;
  • 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo;
  • 1/4 de xícara (50 ml) de água;

Modo de Preparo:

  • Leve o leite com o capim-limão para ferver.
  • Retire, abafe e reserve.
  • Em uma panela, leve o açúcar e a água ao fogo até obter uma calda fina.
  • Coe o leite reservado e misture à calda.
  • Se necessário, volte a mistura ao fogo para dissolver o caramelo.
  • Beba 30 minutos antes de se deitar.

3 – Receita:

Ingredientes:

  • 1 xícara (200 ml) de água;
  • 1 colher (chá) de raiz seca de valeriana;

Modo de Preparo

  • Em uma panela, leve a água e a valeriana para ferver por 10 minutos.
  • Retire do fogo e abafe por 5 minutos.
  • Coe e, se necessário, acrescente 1 colher (chá) de mel.
  • Beba à noite.

4 – Receita:

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de erva-cidreira picada;
  • 1 xícara (200 ml) de água;
  • Suco puro de 1/2 limão;
  • Mel e gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe e beba em seguida.

5 –  Receita:

Ingredientes:

  • 1 xícara (200 ml) de água;
  • 1 colher (sopa) de flores secas de camomila;
  • 1/2 xícara (100 ml) de suco puro de laranja;
  • Mel e gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Em urna panela, leve ao fogo a água e deixe até levantar fervura.
  • Desligue o fogo e acrescente as ervas.
  • Tampe e deixe abafado por 10 minutos.
  • Quando amornar, coe e beba 30 minutos antes de se deitar.

6 – Receita:

Ingredientes:

  • 1 xícara (200 ml) de água;
  • 1/2 colher (sopa) de raiz fresca de valeriana;
  • 1/2 colher (sopa) de camomila.

Modo de Preparo:

  • Leve a água ao fogo e deixe até começar a ferver.
  • Desligue o fogo e acrescente as folhas de maracujá e a camomila.
  • Deixe abafado por 10 minutos.
  • Coe, misture o mel e beba 1 copo (250 ml) a cada 12 horas.

7 – Receita:

Ingredientes:

  • 1 folha fresca de maracujá picada;
  • 1 xícara (200 ml) de água;
  • 1 colher (chá) de mel.

Modo de Preparo:

  • Em uma panela, leve o maracujá e a água ao fogo até ferver.
  • Retire do fogo, tampe e deixe abafado por 5 minutos.
  • Adoce com o mel e beba até 2 vezes ao dia.

Dica: se quiser favorecer o sono, beba o chá 30 minutos antes de se deitar.

8 – Receita:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Leve a água ao fogo e deixe até começar a ferver.
  • Desligue o fogo e acrescente as folhas de maracujá e a camomila.
  • Deixe abafado por 10 minutos.
  • Coe, misture o mel e beba 1 copo (250 ml) a cada 12 horas.

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