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As 10 Doenças Causadas Por Deficiências Nutricionais

As 10 Doenças Causadas Por Deficiências Nutricionais são bastante comum, quando você não segue uma dieta saudável e equilibrada, enriquecida com todos os nutrientes essenciais, o que é uma obrigação para o bem-estar e a saúde geral. Além disso, as crianças e adultos necessitam de uma nutrição adequada para garantir uma vida longa e saudável. A desnutrição e Deficiência desses elementos vitais podem levar a doenças e condições graves. Então confira agora as 10 Doenças Causadas Por Deficiências Nutricionais:

1. Raquitismo: Essa doença é uma das Doenças Causadas Por Deficiências Nutricionais, no caso a vitamina D junto com cálcio e potássio, que no organismo provoca o raquitismo. O raquitismo é caracterizado por provocar o enfraquecimento e amolecimento dos ossos, pernas arqueadas e deformidades ósseas. Peixe, produtos lácteos enriquecidos, fígado, óleo e luz solar são algumas ricas fontes de vitamina D. Caso você precisar dessa vitamina em seu organismo, você pode recorrer a suplementos alimentares para sintetizar a falta da “vitamina do sol” no corpo.

10-doencas-causadas-por-deficiencias-nutricionais-23. Escorbuto: Várias Doenças Causadas Por Deficiências Nutricionais são provenientes da redução alarmante dos níveis de vitamina C, ou ácido ascórbico no corpo, uma delas pode ser o escorbuto. O escorbuto, basicamente, inibe a produção de colágeno no organismo, que é a proteína estrutural que liga os tecidos. A deterioração da pele e gengivas, formação anormal de dentes e ossos, atraso ou incapacidade de curar feridas e sangramento são os efeitos do escorbuto no corpo. É preciso garantir o consumo ideal de vitamina C ingerindo frutas cítricas como laranja, limão, morango e brócolis regularmente.

2. Pelagra: Demência, diarreia, dermatite e a morte são os quatro “Ds” que caracterizam pelagra, uma doença causada pela falta de niacina ou B3 no corpo. A Deficiência de niacina é também acompanhada por um curto fornecimento dos aminoácidos, triptofano e lisina ou a presença excessiva de lisina no corpo. Alimentos enriquecidos com niacina são o atum, grãos integrais, amendoim, cogumelos e frango, e estes devem ser consumidos regularmente para afastar esta doença.

4. Beri Beri: A falta de vitamina B1 ou tiamina no organismo leva à doença chamada beri beri. Os sintomas mais comuns desta Doença Causada Por Deficiência Nutricional são alterações na coordenação muscular, degeneração nervosa e problemas cardiovasculares. A carne, ovos, cereais integrais, feijão e etc, são ricas em tiamina e, portanto, devem ser consumidos em quantidades adequadas todos os dias para evitar esta doença dolorosa.

5. Xeroftalmia ou Cegueira Noturna: Xeroftalmia ou cegueira noturna é caracterizada pela cegueira devido ao crescimento pobre, secura e queratinização do tecido epitelial ou infecção ocular crônica. A causa desta doença é atribuída à Deficiência de vitamina A no organismo. Em situações agravadas, a cegueira noturna pode agravar à completa perda de visão. A forma mais segura de aumentar os níveis de vitamina A no corpo e evitar esta Deficiência Nutricional, é através do consumo de alimentos naturais, como cenoura, folhas verdes e legumes, melões e etc.

6. Bócio: O iodo no organismo é essencial para o metabolismo celular e sua Deficiência pode causar o bócio. O bócio causa hipotireoidismo, problemas de crescimento e desenvolvimento das crianças na infância, o cretinismo e até mesmo retardo mental. Esta doença é comumente encontrado em locais com um certo grau de défice de iodo. O sal iodado e peixes de água salgada são ricas fontes de iodo, e deve ser consumido regularmente para evitar várias Doenças Causadas Por Deficiências Nutricionais,como o Bócio.

7. Anemia Ferropriva: A anemia por Deficiência de ferro é uma doença causada por Deficiência de ferro no corpo. Caracteriza-se por uma diminuição na contagem de glóbulos vermelhos ou hemoglobina no corpo, o que resulta em fadiga, fraqueza, dispneia e palidez do corpo. Ela pode ser facilmente tratada, alterando para uma dieta saudável e consumo de suplementos de ferro sobre uma base regular. Polpas, castanhas, tofu e etc são ricos em ferro para o corpo.

8. Kwashiorkor: A desidratação intermediaria ou como também pode ser conhecida de kwashiorkor é uma Doença Causada Por Deficiência Nutricional, principalmente de proteína e energia no corpo. É caracterizada pela anorexia, um aumento do fígado, irritabilidade e dermatoses ulceradas. Esta é uma das Deficiências Nutricionais mais comum em crianças, especialmente nas áreas atingida pela fome e locais com fornecimento de alimentos pobre. A kwashiorkor é causada por desnutrição. Uma dieta saudável e equilibrada enriquecida com fontes de proteínas e hidratos de carbono, como ovos, lentilhas, arroz e etc, ajuda a combater este problema.

10-doencas-causadas-por-deficiencias-nutricionais9. Depressão: Problemas de depressão, perda de cabelo, erupções cutâneas e problemas mentais são causadas pela deficiência de Vitamina B7 ou biotina. Esta Deficiência pode ser fatal se presente numa forma agravada. Consuma produtos como aves, produtos lácteos, amendoim, nozes etc, que são boas fontes de biotina. Estes alimentos devem ser consumidos juntamente com suplementos para recuperar e prevenir essas doenças.

10. Osteoporose: A Deficiência de vitamina D e de cálcio no corpo pode afetar negativamente a saúde dos ossos e da coluna vertebral. Isso tornar seus ossos saudáveis em macios e frágeis que são propensos a fraturas e defeitos na estrutura da coluna. Bananas, espinafre, leite, quiabo, soja e luz solar são fontes naturais de vitamina D e cálcio que atuam para eliminar esta Doença Causada Por Deficiência Nutricional.

É importante seguir uma dieta saudável e equilibrada, a fim de levar uma vida saudável e livre de doença. Além de uma dieta saudável, não se esqueça de se exercitar todos os dias. Isto pode, portanto, ajudá-lo a ficar longe das Doenças Causadas Por Deficiências Nutricionais. Fique seguro, mantenha-se saudável!

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