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As 10 Dicas Para Você se Prevenir da Impotência Sexual

As 10 Dicas Para Você se Prevenir da Impotência Sexual são para ajudar você a ter um melhor desempenho e mantê-lo longe deste probleminha. Além disso, a Impotência Sexual, também conhecida como Disfunção Eréctil é a incapacidade do homem para iniciar e/ou manter uma ereção o tempo suficiente para ter relações sexuais. A saúde sexual é atualmente um fator importante para a qualidade de vida das pessoas.

Apesar de não ser um problema de saúde que impliquem riscos de vida, a Impotência Sexual pode trazer consequências indesejáveis ​​na vida pessoal do paciente, influenciando seus relacionamentos e auto-estima e pode até mesmo levá-lo à Depressão.Importante saber que qualquer dificuldade em ter uma ereção não é considerado Impotência Sexual. Para considerar uma Impotência Sexual, o homem precisa ser capaz de desenvolver ou manter ereções em pelo menos 75% das tentativas. Não obter uma ereção satisfatória para ter um momento ou outro é completamente normal e acontece com todos os homens, ainda mais jovem.

Esta doença é muitas vezes associada a fatores de estilo de vida. Um estilo de vida saudável pode, por vezes, melhorar a Impotência Sexual. Há vários fatores que desempenham um papel na excitação sexual de um homem, pode ser tanto física como emocional. Algumas causas físicas comuns incluem:

  • Certos medicamentos de prescrição;
  • Doença cardíaca;
  • Diabetes;
  • Pressão alta;
  • Colesterol alto;
  • Níveis baixos de testosterona;
  • Síndrome metabólica;
  • Obesidade;
  • Esclerose múltipla;
  • Mal de Parkinson;
  • Tratamentos contra o câncer;
  • Determinadas cirurgias;
  • Uso de drogas e tabaco;
  • Consumo excessivo de álcool.

As causas psicológicas mais comuns incluem:

  • Depressão;
  • Ansiedade;
  • Estresse;
  • Problemas de saúde mental;
  • Problemas de relacionamento decorrentes de ressentimento, raiva ou falta de confiança.

A seguir, estão listadas algumas dicas para você saber tratar e se prevenir da Impotência Sexual. Então, confira As 10 Dicas Para Você se Prevenir da Impotência Sexual:

Evite o Cigarro: Vários estudos indicam que os fumantes do sexo masculino possuem maior risco de serem afetados por este problema de Impotência Sexual.

Maneirar no Ciclismo: Alguns períodos muito longos de bicicleta ou podem traumatizar o períneo e danificar as artérias que transportam o sangue para seu órgão sexual.

Exercitar-se Regularmente: Esportes ajudam a melhorar a circulação sanguínea e conduz o sangue para chegar a todos os órgãos, incluindo o pênis. Andar 30 minutos por dia pode ajudar a reduzir o risco de Impotência Sexual em 41%.

Relaxamento: O Estresse pode ser um dos principais problemas de Impotência Sexual. Isto pode fazer com que as artérias no pênis se fechem causando bloqueio na ereção. Você tem que relaxar, exercícios de prática de respiração ajudam a evitar o Estresse e Ansiedade.

Manter um Peso Adequado: Pessoas obesas ou que possuem o quadril largo têm um risco mais elevado para o índice de Impotência Sexual.

Evite Álcool: Esta substância pode impactar negativamente ereções e torná-lo difícil de manter uma ereção.

Faça Amor Muito: Estudos mostram que homens que fazem sexo com mais freqüência são menos propensos a sofrer com este problema.

Acupuntura: Vários estudos indicam que a acupuntura pode melhorar a qualidade das ereções e tratar esta Impotência Sexual. Inúmeros estudos e testes mostram que a dieta mediterrânea (legumes, azeite, vinho, legumes, frutas…) é muito boa para problemas cardiovasculares, que muitos especialistas dizem que é a principal causa (80%) em relação aos casos de Impotência Sexual. Portanto, esta dieta torna-se excelente para fortalecer o coração e, consequentemente, o sistema reprodutivo.

Consultar o Médico Quando Sofrer Deste Problema: Não é nenhuma vergonha, muitos homens sofrem com Impotência Sexual, não vai ser nada de novo para ele.

Comunique-se com sua Parceira e Viva o Momento: É importante falar com seu parceiro sobre as necessidades, gostos e criar um bom ambiente sexual. Prevenir-se de algo sem inspiração e de rotina. Durante a realização devemos pôr de lado as distrações e preocupações e viver no momento. Deixar uma mente clara e desfrutar as sensações do seu corpo e do seu parceiro.

O tratamento para a Impotência Sexual depende das causas e quando se trata de um problema médico subjacente, o tratamento pode ser o primeiro passo no sentido de eliminar esta disfunção.

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