As Bebidas Energéticas Naturais Para Começar o Dia são alternativas saudáveis por se tratarem de ingredientes 100% naturais. Além disso, existem diferentes meios para preencher os nossos dias de energia e disposição, um dos melhores é o uso de Bebidas Energéticas, para começar a nossa rotina diária, como parte de um pequeno-almoço muito enérgico.
Esta alternativa eficaz vai ao redor do mundo à procura de pessoas que querem aumentar seu bem-estar, ou seja, a seguir vamos mostrar-lhe 10 Bebidas Energéticas para começar o dia com o pé direito. Então, confira As 10 Bebidas Energéticas Naturais Para Começar o Dia:Bebida Energética de Kiwi e Melão: A mistura de Kiwi e Melão é uma excelente alternativa para obter energia de manhã cedo. Para esta bebida você só vai precisar de uma unidade de cada um desses frutos.
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO
- Descasque e corte cada fruta e depois coloque-as dentro do liquidificador acompanhado de gelo e água fria.
- Esta agitação será um toque de energia que irá energizar o seu dia.
Bebida Energética de Sementes de Chia: Esta bebida tem consistência gelatinosa, característica das mucilagens de chia.
INGREDIENTES:
- 500 ml de água
- 1 colher (sopa) de sementes de chia
- 1 colher (sopa) de xarope de bordo ou agave
- 1 pitada de sal
- 1 copo de suco de Laranja
MODO DE PREPARO
- Misture todos os ingredientes em uma jarra e deixe em repouso por, pelo menos, uma hora, na geladeira ou em temperatura ambiente.
- Coe o líquido e mexa bem antes de beber.
Bebida Energética Feita de Manga com Banana: Estes dois frutos contêm propriedades energizantes bastante nutritivas, que vão dotar-nos com muita fibra e antioxidantes. Para prepará-la, descasque e corte os frutos, em seguida.
INGREDIENTES:
- 1 manga
- 1 Banana
- 2 unidades de Amêndoas
- 1 copo de Iogurte natural
- 1 colher (sopa) de Aveia
- 1/2 colher (sopa) de açafrão em pó
MODO DE PREPARO
- Finalmente, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura se tornar homogênea.
Bebida Energética Verde: Desta vez você deve incluir as folhas verdes para preparar sua Bebida Energética, e assim você receberá clorofila e antioxidantes. Para prepará-los, basta seguir os próximos passos:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO
- Você deve limpar os legumes bem e coloca-los no liquidificador com a água.
- Depois de você ter batido todos os ingredientes estique a preparação.
- É aconselhável consumi-lo logo após a sua preparação, para aproveitar ao máximo os nutrientes.
Bebida Energética de Gengibre e Açafrão: Os ingredientes usados nessa bebida aumentam as taxas metabólicas, os níveis de energia e melhoram a circulação.
INGREDIENTES:
- 1 fatia de Gengibre fresco picado
- 1 pitada de açafrão em pó
- 1 pitada de cardamomo em pó
- água fervente
MODO DE PREPARO
Ponha os ingredientes em um copo de água fervente, agite bem e deixe repousar por 15 minutos. Filtre e beba em seguida. Esta é uma bebida energética adequada para o começo do dia. Você também pode tomar essa bebida fria, se preferir, e adoçada. Os ingredientes usados nessa bebida aumentam as taxas metabólicas, os níveis de energia e melhoram a circulação.
Bebida Energética com Laranja e Óleo de Linhaça: Aqui encontramos uma outra alternativa simples para elaborar sua bebida que lhe trará muita energia. Você precisa de 5 Laranjas e óleo de linhaça prensado frio. Sua elaboração consiste em descascar as Laranjas e corta-las em pedaços.
INGREDIENTES:
- 5 Laranjas
- 3 colheres (sopa) de Semente de Linhaça prensado frio
MODO DE PREPARO
- Em seguida, misture tudo com Semente de Linhaça. (outra opção é usar a semente de cânhamo) adicionando um copo de água fria.
- Esta Bebida Energética irá lhe fornecer potássio, Vitamina C e Magnésio.
Bebida Energética com Abacaxi e Salsão: Esta é uma bebida energética muito rica em fibras, vitaminas e sais minerais.
INGREDIENTES:
- 4 fatias de Abacaxi
- 1 talo de aipo ou salsão
- ½ Maçã em cubos
- 1 colher (sopa) de suco de Laranja ou manga
- 1 Tâmara picada
- 250 ml de água
MODO DE PREPARO
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até conseguir um suco grosso, homogêneo.
- Se preferir um suco mais doce, acrescente mais Tâmaras à sua mistura.
Bebida Energética com Guaraná, Gengibre e Canela: Esta é uma bebida altamente energizante, estimulante, portanto só é recomendado seu uso de manhã.
INGREDIENTES:
- 250 ml de água
- 1 colher (chá) de guaraná em pó
- 1 fatia média de Gengibre
- suco de 1 Limão
- 1 colher (sobremesa) de melado de cana
- 5 folhas de Hortelã
- 1 colher (chá) de canela em pó.
MODO DE PREPARO
- Bata tudo junto no liquidificador e beba, de preferência sem coar.
Bebida Energética Para Realizar Atividades Físicas: Para concluir, quero lhe mostrar uma das melhores opções para Bebidas Energéticas, muito adequadas para ingestão antes de gastar quantidades elevadas de energia em atividades físicas.
INGREDIENTES:
- 1 Banana (grande e madura)
- 300 ml de leite de amêndoa
- 2 colheres (sopa) de Mel
- Uma pitada de canela
- Iogurte desnatado
MODO DE PREPARO
- Para preparar você deve misturar todos os ingredientes usando um liquidificador.
- Não se esqueça de ingerir uma hora antes do treino.
As Bebidas Energéticas são uma ótima alternativa para recompor o organismo, promovendo bem estar e melhorando nossa qualidade de vida. Como pessoas conscientes, estamos no dever de abordar as medidas mais saudáveis e mais nutritivas, deixando de lado os maus hábitos para alcançar metas com substâncias cheias de energia.
