Scroll Top

Como EMAGRECER Definitivamente de Uma Forma Rápida e SAUDÁVEL, Sem Sofrimento e Sem Suar em Academias...

Coloque seu E-mail:

Como Conquistar o homem dos seus Sonhos

Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Sucos Saudáveis

Aprenda a Fazer o Suco Verde que Vai Turbinar Sua Dieta!

Aprenda a Fazer o Suco Verde que Vai Turbinar Sua Dieta! Além disso, com forte poder desintoxicante o Suco Verde vai turbinar sua dieta. Com ação antioxidante, o Suco Verde ativa e regula o Sistema Imunológico, acelera o metabolismo contribuindo para o emagrecimento, e ajuda a prevenir Gripes e Resfriados. Conheça os benefícios dessa delicia e sabia como incluí-lo na sua alimentação.

Com o Que é Feito?: A receita básica é composta por fruta + folhas + legumes + grão geminado. Combinado um ou dois itens de cada categoria você obtém uma mistura deliciosa e nutritiva. O ideal é prepará-lo sem água, mas nada impede que o líquido seja acrescentado.

suco-verdeUma opção é usar um pouco de Água de Coco, que hidrata, tem sabor agradável, ação diurética, auxilia na hora de eliminar as toxinas e ajuda a desinchar. É indicado o consumo de 1 copo grande (250ml) por dia, de preferência em jejum para que os nutrientes sejam rapidamente absorvidos, e sem coar, se quiser aproveitar os benefícios das Fibras.

Benefícios da Couve no Suco Verde: Usada no preparo do Suco Verde, a Couve é cheia de benefícios para a saúde. Ela ajuda a eliminar as toxinas do organismo, combatendo o inchaço e melhorando a aparência da pele; Rica em Fibras, ela ajuda a manter a sensação de saciedade e colabora para o bom funcionamento do intestino.

Fonte de Vitamina A, substância que impede os danos causados pelo excesso de radicais livres no organismo, tem ação antioxidante. Aproveite também o talo da Couve, é ali que grande parte das Fibras e vitaminas se concentram.

Valores Nutricionais
Cada 100g de Couve contém:
Valor energético…………………………27kcal
Proteína…………………………………….2,9g
Carboidrato……………………………….4,3g
Fibras……………………………………….3,1
Cálcio……………………………………….131mg
Magnésio………………………………….35mg
Fósforo…………………………………….49mg
Ferro……………………………………….0,5mg
Sódio………………………………………6mg
Potássio………………………………….403mg

O Poder do Espinafre no Suco Verde: É outro queridinho do Suco Verde. Fonte de Ácido Fólico, esse vegetal é capaz de prevenir Câncer de Cólon e é indicado ás futuras mamães. Ele também é rico em carotenoide, entre eles a luteína e a zeaxantina.

Estudos sugerem que o consumo de alimentos ricos nessas substâncias está associado á menor degeneração macular. A degeneração macular atinge parte da retina e prejudica a visão.

Valores Nutricionais
Cada 100g de espinafre contém:
Valor energético……………………….. 16 kcal
Carboidrato………………………………. 2,6g
Fibras…………………………………….. 2,1g
Cálcio……………………………………… 98mg
Magnésio…………………………………. 82mg
Fósforo…………………………………….. 25mg
Potássio…………………………………….. 336mg
Vitamina B2………………………………… 0,21mg
Sódio……………………………………………. 17mg

Como Geminar: Ingrediente essencial para deixar o seu Suco Verde ainda mais benéfico, as sementes ou grãos geminados podem ser preparados em casa. Você vai precisar de sementes ou grãos (Chia, Trigo, Linhaça, entre outras), um pote de vidro, uma peneira e água.

MODO DE PREPARO

  • Coloque 1 colher (sopa) de sementes em uma peneira a lave-as em água corrente.
  • Adicione as sementes no pote de vidro e cubra com bastante água.
  • Deixe as sementes de molho de 8 a 24 horas.
  • Escorra a água e adicione ao Suco Verde na hora do preparo no liquidificador

Outras Riquezas: Conheça alimentos maravilhosos que irão potencializar o seu suco:

Gengibre: Termogênico, por isso acelera o Metabolismo.

Hortelã: Além de desintoxicante, é refrescante e ajuda na Digestão.

Pepino: Auxilia na alimentação de toxinas e é fonte de PotássioCálcio e enxofre.

suco-verde-1Limão: Fortalece o Sistema Imunológico e melhora a absorção de Colágeno.

Maçã: Colabora com o funcionamento do intestino por conta das Fibras, sacia a fome e reduz a absorção de gorduras ingeridas.

Abacaxi: Ajuda na digestão das proteínas, tem ação antiinflamatória e é rico em Fibras, que dão sensação de saciedade, melhoram o trânsito intestinal e desincham barriga

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.