Acabe com as Gordurinhas Tomando Sucos Detox! Além disso, dez entre dez mulheres sonham em perder peso, mesmo aquelas que já estão magrinhas. E nada melhor do que emagrecer de forma rápida e eficaz e, principalmente, sem prejudicar a saúde. Essa é a proposta dos SUCOS DETOX.
Unindo ingredientes que só fazem bem para o corpo, as bebidas ficam saborosas e são muito eficazes. Claro, é preciso lembrar que os sucos não farão milagre. É preciso manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas. Com isso, você chegará ao seu objetivo de ficar ainda mais linda em pouco tempo! Então, confira como Acabar com as Gordurinhas Tomando Sucos Detox:
DICAS DE PREPARO: Aprenda a fazer os sucos em casa a garanta mais sabor e saúde. Além disso, o conteúdo do copo até pode agradar, mas saber como ele foi feito e quais ingredientes foram usados é essencial.
Isso porque a preparação de um bom suco começa na seleção dos melhores alimentos, no horário do preparo – de preferência feito na hora, para aproveitar todos os nutrientes -, até a escolha das misturas. Assim, você fica craque na preparação da bebida, alia saúde com bons sabores e se livra de vez dos inchaços que tanto incomodam.
DIRETO DA FEIRA: É importante que os alimentos escolhidos sejam frescos. Por isso, na hora de definir a receita, prefira frutas da época. Um exemplo: o morango deve ser aproveitado nos meses de junho a setembro, enquanto a manga, de outubro a janeiro.
Você pode saber mais sobre outros alimentos conferindo no site da Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de são Paulo (CEAGESP): Escolha também pela boa aparência, sem furos, manchas, entre outros danos. Outro detalhe: caso tenha a oportunidade, opte por produtos orgânicos, que são livres de agrotóxicos.
SEM SUJEIRA: Antes de preparar ou até mesmo guardar os alimentos, eles precisam ser higienizados. Lave tudo em água corrente e, para uma limpeza completa das verduras, ervas, legumes e frutas, é indicado deixá-las em uma mistura com 1 colher de sopa de água sanitária para cada litro de água limpa.
Depois, é só enxaguar novamente. Caso consuma com a casca, limpe-a consuma com a casca, limpe-a com uma escovinha para lavar a superfície. Os alimentos que forem refrigerados devem ser guardados em sacos plásticos com furinhos e na parte de baixo da geladeira – é o caso da couve e outras e ervas. Para o suco pronto, prefira a prateleira de cima.
PRATICIDADE NO CORPO: Para ficar ainda mais fácil de fazer os sucos deixe frutas, legumes e verduras lavados e prontos para o consumo. Maçã, pera, carambola e uva, por exemplo, podem ser consumidas com a casca mesmo.
Algumas folhas, como a couve, Permitem congelamento e armazenamento por até seis meses. Mas para isso elas precisam de um choque térmico, conhecido como branqueamento. O processo consiste em jogar a folha em água fervente por alguns segundo e depois passar pela água gelada.
COMBINAÇÕES: Para não ficar só no suco de Laranja ou Limão, aposte em misturas mais completas, além de frutas, use também legumes, hortaliças e sementes, pois esses elementos enriquecem a alimentação sem agregar muitas calorias.
E vale arriscar nessas combinações, basta ter cuidado na quantidade de alimentos marcantes, como a banana, em que o sabor pode se sobrepor aos demais ingredientes. Para equilibrar, misture frutas ácidas, como Laranja ou Abacaxi, com frutas mais neutras, como mamão e Maçã.
EXTRAINDO O SUCO: Tanto liquidificador quanto centrífuga são indicados para preparar sucos naturais. Porém, a diferença é o resultado. O liquidificador quase sempre necessita de água ou outro liquido para gerar sucos a partir de frutas e vegetais.
Se os alimentos forem colocados com casca e bagaço, as fibras continuam, apesar de algumas se perderem com os cortes da lâmina. Para quem possui prisão de ventre ou precisa reduzir o colesterol é importante não coar ou apenas tirar o excesso. Na centrífuga a diferença é que ela dispensa o acréscimo de água e retém grande parte das fibras dos alimentos, coado no próprio aparelho.
DICAS GERAIS
- Em contato com o ar e a luz, os sucos perdem os nutrientes depressa. Por isso, o ideal é que o consumo seja após o preparo.
- Prefira sempre água mineral ou filtrada ou, se possível, utilize suco de Laranja, Laranja, Limão ou água de coco como base de preparo.
- Evite o açúcar para adoçar e acostume o paladar. Se os pais ofereceram sucos sem açúcar aos bebês e ás crianças, eles crescem habituais ao sabor natural.
- Caso necessite adoçar, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes á base de estévia ou busque frutas mais docinhas para acrescentar á mistura.
