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A Melancia Ajuda a Manter o Corpo Saudável

A Melancia Ajuda a Manter o Corpo Saudável devido a sua grande quantidade de benefícios. Além disso, é muito deliciosa para o preparo de sucos, chás, sobremesas e até geleia, a Melancia está entre as cinco frutas mais importantes cultivadas no Brasil. Presente em quase todo o país, seu plantio é feito o ano todo nas regiões quentes e de agosto a novembro em regiões onde o clima é mais frio. Então, Confira alguns Fatos sobre a Melancia:

No Supermercado: A Melancia de boa qualidade tem a casca firme, lustrosa e sem manchas escuras. Para saber se a fruta está madura, bata com os nós dos dedos na casca: Se sair um som abafado ou surdo ela está madura; um som mais ardido indica que ainda está verde. Se preferir comprar a Melancia já cortada, escolha aquelas com a polpa mais vermelha e brilhante, mas que esteja firme.

melanciaEm Casa: Para acelerar o amadurecimento, envolva a fruta em um saco de papel e deixe-a em temperatura ambiente. No dia a dia, conserve-a fora da geladeira por até uma semana, desde que em local fresco e arejado. Além disso, depois de cortada, a Melancia deve ser conservada somente na geladeira, envolvida em papel-alumínio ou papel-filme para evitar o ressecamento.

Tipos de Melancia:

  • Com semente: é a Melancia mais consumida no Brasil e encontrada em abundância em várias regiões.
  • Sem semente: desenvolvida no Japão e adaptada no Brasil, é encontrada nos tipos com polpa vermelha e amarela. As sementes existem, mas são pouco desenvolvidas e totalmente comestíveis. Além disso, Ela é mais prática para o consumo e menos calórica (100g contém 22kcal), entretanto, custa cerca de três vezes mais que as tradicionais.
  • Mini (ou melancia baby): com peso de 2 a 5kg, pode ser cultivada em pequenos jardins. Sua casca é verde-escura e a polpa vermelha.
  • Vermelha: tipo mais consumido e conhecido, sua polpa é doce e de cor vibrante. É suculenta e muito saborosa.
  • Amarela: encontrada em países de clima mais frio, como o Japão, sua polpa é amarela. Não é doce e crocante como a Melancia vermelha, porém, é rica em betacaroteno, substância presente em vegetais amarelos e alaranjados, responsável por aumentar a Imunidade, favorecer a Visão e proteger a saúde de Pele e Cabelos.

Você Sabia? Cultivada em todo o Brasil, a colheita da fruta varia de acordo com o plantio. “A Melancia atinge o ponto certo entre 28 a 45 dias após a fecundação das flores femininas ou hemafroditas, dependendo das condições climáticas”, explica a nutricionista Aritiane Silva.

Benefícios da Melancia: A Melancia é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo, graças ao seu sabor agradavelmente doce e refrescante. Esta fruta é constituída por 90% de água e, como tal, apresenta inúmeras vantagens para o nosso organismo, além de um índice calórico bastante reduzido.

  • A Melancia contém poderoso antioxidantes, que ajudar na na prevenção de diversos tipos de Câncer;
  • A Melancia ajuda no fortalecimento do sistema Respiratório;
  • A Melancia contém nutrientes que causa uma sensação de saciedade, ajudando-a no emagrecimento saudável;
  • A Melancia constitui uma boa fonte de potássio e Vitamina B6 ajuda na prevenção de cãibras.

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